O QUE É YOGA INTEGRAL:

            Yoga Integral: “É uma combinação flexível de métodos específicos designados a desenvolver cada aspecto do indivíduo: físico, emocional, intelectual e espiritual. É um sistema científico que integra vários aspectos do Yoga  com o objetivo de levar o indivíduo a um desenvolvimento completo e harmonioso.” Sri Swami Satchidananda, que foi um dos grandes Mestres da época atual, levou os ensinamentos do Yoga Integral para os Estados Unidos. Ele aprendeu tudo isso com o mestre dele, Swami Sivananda de Rishikesh, Índia, e tornou-se um exemplo vivo de seus ensinamentos.  

            O objetivo do Yoga Integral, e o direito que cada indivíduo traz desde o nascimento de vivenciar a unidade espiritual que existe por trás da diversidade, é viver em harmonia com todos os seres da criação como membros de uma só família universal. Essa meta é alcançada  ao mantermos nossa condição natural de: corpo saudável e forte; os sentidos sob controle; uma mente bem disciplinada, clara e calma; um intelecto afiado como uma navalha; vontade forte e maleável como aço; ego puro como cristal e uma vida preenchida de Paz e Alegria Suprema.

                                                                                   - Sri Swami Satchidananda.

              Yoga Integral®, como é ensinado por Sri Swami Satchidananda, combina os métodos do Yoga com o objetivo de desenvolver todas as capacidades que nos foram dadas  pela natureza. Estes métodos são: Hatha Yoga (posturas físicas, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento), Karma Yoga ( Ações, serviços inegoístas), Raja Yoga (concentração e meditação, baseados na perfeição ética), Japa Yoga (repetição de vibrações sonoras), Bhakti Yoga (amor e devoção a Deus) e Jnana Yoga (indagações a si mesmo). Todas estas práticas ajudam-nos a encontrar a Paz e Alegria dentro de nós mesmos.

A meta do Yoga Integral é:

Um corpo saudável e forte, mente clara e tranqüila, um intelecto afiado como uma tesoura, vontade flexível como o  aço, coração cheio de amor e compaixão, vida cheia de dedicação e realização Divina.

            Este é um ideal elevado, mas um para o qual podemos progredir de acordo com nosso próprio ritmo. Não há pressa. Uma da expressões favoritas de Gurudev é “Take it easy – but not lazy.” (vá com calma – mas sem preguiça)

            Posições (asanas), relaxamento profundo (yoganidra), controle da respiração e da energia vital (pranayama), processos de limpeza (Kriyas), e concentração mental criam um corpo flexível e relaxado, vitalidade, saúde e ajudam no processo de cura de doenças físicas. Através de uma alimentação adequada, o corpo físico passa por um processo de limpeza onde toxinas e impurezas são eliminados e ao mesmo tempo vitaminas e minerais são facilmente assimilados e utilizados pelo sistema. A medida que o corpo e a mente purificam-se e o praticante desenvolve o controle de sua mente, ele finalmente atinge a meta do Yoga, auto-conhecimento, realização, compreensão.

            Os asanas do Yoga não são exercícios. A palavra exercício dá uma idéia de uma prática feita com movimentos rápidos e uma quantidade de tensão e esforço envolvidos. “Asana” simplesmente significa postura. De acordo com Maharishi Patanjali Bhagavan, a definição de postura ou posição significa aquela firme e confortável.

            Sintomas de envelhecimentos, como rugas ou tez pálida, podem ser causadas por uma má circulação do sangue, que fará com que toxinas e outras matérias desnecessárias fiquem em várias partes do corpo. Uma vez que a circulação sangüínea melhora, toda essa matéria indesejável é eliminada, fazendo que com o corpo se torne jovem e pareça desta forma.

            A medida que os asanas e pranayamas são praticados, aumentando a vitalidade do corpo, você perceberá diminuição dos vícios que não fazem bem para o seu corpo e mente, como fumar e beber. Muitos, muitos praticantes de Yoga já relataram que foi uma grande surpresa para eles que inconscientemente perderam o desejo de fumar e beber. Por esta razão, eu nunca pedi a nenhum de meus alunos que parassem com estes maus hábitos, eu nunca ensinei “Não faça isto”, “Não faça aquilo”  método de aprendizagem.  Se alguém faz isto, as pessoas não vão querer saber dos seus cursos.

            Não existe nenhum melhor tônico de saúde do que asanas do Yoga, e, todos vão concordar, que nada é possível neste mundo sem uma boa saúde. Saúde é seu direito desde o nascimento, não a doença; força é o seu patrimônio e não a fraqueza; felicidade e não a tristeza; paz e não inquietação; sabedoria e não ignorância.

            Possa você alcançar este direito de nascimento, esta Herança Divina, para brilhar como Yogi completamente desenvolvido, com alegria radiante, com paz e sabedoria em qualquer lugar.

Om Shanthi, Shanti, Shanti!