Sessão 1 – O Alinhamento (6ªf) - 19 as 21 horas -
Uma das partes mais importantes das práticas de Rolfing e Yoga é a busca do centro. Quando os movimentos saem do centro, se tornam fáceis, leves e extremamente satisfatórios. Esta prática é especificamente preparada para proporcionar-lhe uma sensação de alinhamento e de como sua prática pode se tornar fluida quando você usa seu alinhamento como referência. Assim o alinhamento se torna uma conseqüência natural e você encontra novos lugares/espaços, através do sentimento da totalidade. No final desta prática você terá uma nova referência do seu centro. Terá uma compreensão mais profunda de como alinhamento não é uma manipulação de partes do corpo mas sim um refinamento contínuo do fluir para o centro e do centro.
Sessão 2 – Horizontalizando a Pélvis (Sábado – manhã)- 09 as 11 horas
O objetivo de muitas das sessões de Rolfing é horizontalizar a pélvis. O que isto significa? Pense em quantas pessoas sofrem de dores lombares. O modelo de Integração Estrutural sugere que o encurtamento da lombar é o maior responsável pela dor nas costas. Nesta sessão alongaremos a lombar. Exploraremos a relação entre a coluna lombar e o iliopsoas não somente aliviando o stress sobre a lombar mas também criando mais possibilidades tanto nas anteflexões quanto nas retroflexões. Você provavelmente sairá desta sessão um pouco mais alto(a)!.
Sessão 3 – Relaxando e entendendo os movimentos das articulacoes dos quadris e ombros, criancdo espaco (Sábado – tarde) - 14 as 16 horas
A anatomia divide o corpo de várias formas, dentre elas: A espinha e tudo que está ligado a ela/funcionando a partir dela (esqueleto axial) e todo o resto do corpo (sistema apendicular). A Integração Estrutural sugere que quanto menos nossos ombros e quadris imponham sobrecarga à coluna, perceberemos mais liberdade e fluidez em todas as nossas atividades – a começar com a respiração até qualquer outro movimento possível. Na primeira sessão soltaremos os ombros. Na segunda, soltaremos os quadris. Estas classes não são unicamente classes de ‘soltura’dos ombros e quadris. Você sentirá os efeitos do trabalho sobre todas as camadas do tecido conectivo – Alongando e abrindo a fim de experimentar uma forma diferente de sentir-se vivo ao invés de usar a abordagem estritamente biomecânica e muscular.
Sessão 4 – Flexão de fletores / Extensão de extensores
(Domingo – manhã) - 10 as 12:30 horas
Uma das coisas que diferencia o Rolfing de todas as outras formas de trabalho físico é a forma com a qual trabalhamos os músculos da espinha dorsal.
Nesta aula, você receberá uma prática desenhada especificamente para equilibrar seu corpo. Como mover-se de uma forma coordenada que estabeleça equilíbrio e lhe proporcione uma qualidade única para o savasana e a mente.
Aula para professores: Observação e Ajustes - Aprendendo a olhar
(6.f – tarde) - 14 as 17 horas
A observação é a chave para a compreensão. Quanto mais você observar a si mesmo e
aos seus alunos, mais você poderá ajudar. Uma percepção aguçada é o que faz de um
bom professor um excelente professor, dando-lhe a capacidade de auxiliar a cada pessoa
especificamente ao invés de genericamente. Toda sessão de Rolfing começa com a leitura
do corpo. Observaremos as posições de pé e andando como pistas que nos guiarão a
uma maior compreensão dos padrões de curvados do corpo. Se você consegue observar
padrões dominantes de caminhada e postura de pé, elas podem estender-se a sua prática
de asanas e você poderá orientar e ajustar seu aluno em um nível holístico. 
Valores:
Sessoes 1 a 4 - R$ 40.00 por aula (ate 25/03)
R$50.00 por aula (apos 25/03)
Aula para professores - R$50.00 (ate 25/03)
R$60.00 (apos 25/03)
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Kimberly Johnson tem estado imersa em estudos de yoga há mais de 15 anos e ensinando
pelos últimos 10. Ensina dentro da linhagem de Krishnamacharya – tendo explorado
profundamente Viniyoga, Iyengar Yoga e Ashtanga Yoga. Recebeu influências principalmente
de: Richard Freeman, Rodney Yee, Erich Schiffman, Gabriella Giubilaro e Trish Reilly.
Gosta de guiar os alunos para que experiênciem sua própria sabedoria através de um
caminho de auto-questionamento.
Gosta de todos os aspectos do Yoga e se surpreende
continuamente com o poder dos asanas, pranayama e cantos, alegremente compartilhando
as jóias que descobre. Kimberly acredita que o coração desta prática está no contínuo
retorno ao auto-questionamento. Ela traz a suas aulas observações precisas através
do treinamento de dança e Integração estrutural, estudo rigoroso de Avaita Vedanta
e Sâncrito e um amor incurável pela Índia e a tradição do Yoga. Ministrou aulas em
Nova York, São Francisco, San Diego, Chicago, Boulder, Tailândia e Malásia. Ela vem
até você mais recentemente do Rio de Janeiro, onde vive com sua pequena carioca de
2 anos de idade.
WORKSHOP COM KIMBERLY ANN JOHNSON
Corpo Consciente, Mente Consciente
Integração Estrutural
16 a 18 de Abril de 2010