HATHA FLOW

 

O que é Hatha Flow?

 

Hatha Flow e uma pratica de hatha yoga coreografada, onde passa-se de uma postura para outra, sem parada entre os movimentos, como um fluxo (dai o nome flow). Realiza-se uma sequencia de asanas (posturas) para um lado e depois repete-se a mesma sequencia para o outro lado. Trabalha-se com permanencia no asana, buscando alinhamento, forca e alongamento em cada postura realizada, e ao mesmo tempo, associando a respiracao aos movimentos, criando-se uma pratica forte, com ate mesmo um trabalho cardio-vascular.

 

 

Variações nas sequências do Surya Namaskar (Saudação ao Sol) são usadas como aquecimento no inicio da prática, seguidas por sequências em pé, sentada e deitada. Trabalhando o corpo como um todo, realizamos flexões para frente, para trás, laterais, torções e invertidas. Como em todas as práticas de Hatha Yoga, o relaxamento (savasana) será realizado após a prática de asanas e a aula encerra com um pequeno trabalho de respiração para que o aluno possa ter melhor consciência da mesma e trabalhá-la corretamente também durante a prática dos asanas.

 

As aulas de Hatha Flow são recomendadas para pessoas interessadas em experimentar uma aula com grande foco na prática de asanas, visando desenvolver força, resistência e atenção. A sala não é aquecida, mas o corpo, com os movimentos coreografados, vai se aquecendo naturalmente, movendo a energia estagnada e removendo toxinas do corpo.